| Woensdagavond 18 juni 2025 is er sport ! |
|
Vandaag, WOENSDAG 11 juni 2025, werden we begeleid door Louise en Maud. We waren met zijn DERTIENEN. Louise en Maud verzorgden de warming-up. Eerst rondjes lopen en afwisselend de rechter en linker arm voorwaarts en achterwaarts bewegen. Grote pas en afwisselend rechter en linker been door de knieën gaan. Zijwaarts huppelen, de kruispas maken. Op de tenen lopen. Daarna in een kring wat rek- en strekoefeningen. Wat spierversterkende oefeningen op de mat. Vanuit lig opkomen tot zit. Vanuit lig opkomen tot brugstand en afwisselend linker - en rechterbeen strekken. Op de knieën en handen op de mat. Afwisselend arm en been strekken. Na het opbergen van de matten werd het volleybalnet opgehangen. Twee partijen speelden een set badminton. Als de shuttle op de grond kwam was het punt voor de andere partij. Daarna gingen we volleyballen in het grote veld, waarbij de blauwe lijn de achterlijn was. In totaal hebben we vier volledige sets gespeeld. De eindstand was 2 - 2. Iedereen ging tevreden naar huis. De betrokkenheid van de spelers was groot. Er waren lange rally's. Zo'n sportavond vliegt om. Je mag vanaf de hele achterlijn zelf bepalen vanaf welke positie je serveert. Als je met zijn tweeën op een bal afgaat, leidt het vaak tot verstarring en uiteindelijk wordt de bal dan niet gespeeld. Tijdens het spel mag je wel aan het net proberen de bal met beide handen te blokkeren. Dan hoef je niet over te spelen. De bal met de voet spelen mag NOOIT. Deze regel is er ook in verband met onze eigen veiligheid ! Veel samenspel en veel concentratie. We proberen zo lang mogelijk de bal hoog in de lucht te houden. Het opvangen van de serve valt niet mee. Je kunt proberen de bal onderhands op te vangen of bovenhands. Samenspel moet en maakt het spannend. Het is fijn om zo met elkaar te kunnen sporten. Wist je dat bewegen helpt de bloeddruk te verlagen ? Uit magazine Harteraad Grip op je gezondheid. Er hangt een AED in de gang naar de school. We hopen er ook in de toekomst geen gebruik van te hoeven maken, maar het geeft wel een veilig gevoel. Harteraad Magazine kun je downloaden bij: www.harteraad.nl/magazine . |