| Woensdagavond 12 november 2025 is er sport. |
|
Vandaag, WOENSDAG 5 november 2025 werden we in gymzaal de Driemaster begeleid door Frank en Hennie. We waren met zijn TIENEN. Frank verzorgde de warming-up. We werden in twee groepen van vijf verdeeld. De ene groep begon de warming-up met circuit met krachtoefeningen. Op de bank in zit met twee gestrekte benen telkens van de ene kant naar de andere kant. In gestrekte houding naar de bank toe en je weer opdrukken. Tussen twee pilonnen in looppas heen en weer lopen. Bij het wandrek aan de voorzijde omhoog klimmen en weer afdalen. Bij een wandrek hangend met de voeten op de onderste sport jezelf telkens optrekken. De andere groep moest met de volleybal de bal onderhands en bovenhands in de korf of basket zien te spelen. Halverwege wisselden de groepen van onderdeel. Na het ophangen van het net oefenden we nog het serveren. Daarna gingen we volleyballen. Vijf tegen zes. In totaal hebben we drie volledige sets gespeeld. De eindstand was 2 - 1. Het was een fijne sportavond. De betrokkenheid van de spelers was groot. Zo'n sportavond vliegt om. Je mag vanaf de hele achterlijn zelf bepalen vanaf welke positie je serveert. Als je met zijn tweeën op een bal afgaat, leidt het vaak tot verstarring en uiteindelijk wordt de bal dan niet gespeeld. Tijdens het spel mag je wel aan het net proberen de bal met beide handen te blokkeren. Dan hoef je niet over te spelen. De bal met de voet spelen mag NOOIT. Deze regel is er ook in verband met onze eigen veiligheid ! Veel samenspel en veel concentratie. We proberen zo lang mogelijk de bal hoog in de lucht te houden. Het opvangen van de serve valt niet mee. Je kunt proberen de bal onderhands op te vangen of bovenhands. Samenspel moet en maakt het spannend. Het is fijn om zo met elkaar te kunnen sporten. Wist je dat bewegen helpt de bloeddruk te verlagen ? Uit magazine Harteraad Grip op je gezondheid. Er hangt een AED in de gang naar de school. We hopen er ook in de toekomst geen gebruik van te hoeven maken, maar het geeft wel een veilig gevoel. Harteraad Magazine kun je downloaden bij: www.harteraad.nl/magazine . |