| Woensdagavond 23 juli 2025 is er geen sport |
|
Vandaag, WOENSDAG 16 juli 2025, werden we begeleid door Clair en Sjoerd. We hebben vanavond het sportjaar 2024 / 2025 afgesloten. Zes weken lang is er geen sport op de woensdagavond. Donderdag 4 september is de eerste sportavond van het sportjaar 2025 / 2026. We waren met zijn TWAALVEN. Clair verzorgde de warming-up. Eerst rondjes lopen en afwisselend de rechter en linker arm voorwaarts en achterwaarts bewegen. Grote passen en afwisselend met rechter- en linkerbeen door de knieën gaan. Zijwaarts huppelen, de kruispas maken, hakken billen, op de tenen. In eigen tempo dribbelen. Tussendoor deden we ook wat rek- en strekoefeningen. Na de rondjes nog wat conditieoefeningen in de lengterichting van de zaal. Heen en weer. Er werden weer heel wat zweetdruppeltjes geproduceerd. Na het ophangen van het volleybalnet deden we met Sjoerd nog wat volleybaloefeningen. De bal naar elkaar overgooien en opvangen. De bal met twee handen opvangen en boven je hoofd spelen en dan naar de ander spelen. De bal werd bovenhands teruggespeeld. De bal bovenhands overspelen en de ander speelde de bal onderhands terug. In twee groepen speelde Sjoerd de bal naar een van de deelnemers en deze moest de bal bovenhands in een van de korven zien te krijgen. Als laatste oefening moest de bal over het net geserveerd worden. Daarna gingen we volleyballen in het grote veld met de blauwe lijn als achterlijn. In totaal hebben we drie volledige sets gespeeld . De eindstand was 2 - 1. Op het eind speelde Sjoerd in zijn eentje tegen het hele team. Sjoerd triomfeerde, het hele team werd verslagen. Het was een fijne sportavond. De betrokkenheid van de spelers was groot. Er waren super lange rally's. Zo'n sportavond vliegt om. Je mag vanaf de hele achterlijn zelf bepalen vanaf welke positie je serveert. Als je met zijn tweeën op een bal afgaat, leidt het vaak tot verstarring en uiteindelijk wordt de bal dan niet gespeeld. Tijdens het spel mag je wel aan het net proberen de bal met beide handen te blokkeren. Dan hoef je niet over te spelen. De bal met de voet spelen mag NOOIT. Deze regel is er ook in verband met onze eigen veiligheid ! Veel samenspel en veel concentratie. We proberen zo lang mogelijk de bal hoog in de lucht te houden. Het opvangen van de serve valt niet mee. Je kunt proberen de bal onderhands op te vangen of bovenhands. Samenspel moet en maakt het spannend. Het is fijn om zo met elkaar te kunnen sporten. Wist je dat bewegen helpt de bloeddruk te verlagen ? Uit magazine Harteraad Grip op je gezondheid. Er hangt een AED in de gang naar de school. We hopen er ook in de toekomst geen gebruik van te hoeven maken, maar het geeft wel een veilig gevoel. Harteraad Magazine kun je downloaden bij: www.harteraad.nl/magazine . |