| Woensdagavond 31 juli 2024 is er vanwege de zomervakantie geen sport |
|
Vandaag, woensdag 10 juli 2024, werden we begeleid door Clair en Sjoerd. Met deze sportavond werd het sportjaar 2023 - 2024 afgesloten ! We waren met zijn TWAALVEN. (Frits S. , Paul, Peter, Ynthe, Theo, Hennie, Jon, Frits M. ,Arris , gast Paul, gast Ed, Han). Sjoerd verzorgde de warming-up. In de lengte van de zaal overlopen en afwisselend met de linker- en rechterarm zwaaien. Afwisselend met linker- en rechterbeen door de knieën. Huppelend naar de overkant. Zijwaarts huppelend afwisselend met linker- en rechterbeen. In looppas naar de overkant. Daarna deden we nog wat spierversterkende oefeningen in een kring. We deden ook nog wat volleybaloefeningen: in tweetallen de volleybal bovenhands overspelen en daarna de bal onderhands spelen. We oefenden ook nog de volleybal na een voorzet over het net te slaan. Na de volleybaloefeningen speelden we volleybal in het grote veld. De velden werden met een denkbeeldige blauwe lijn verkleind, waardoor de bal beter werd overgespeeld. Zes tegen zes. In totaal hebben we twee volledige sets gespeeld. De eindstand was 2 - 0. Er waren lange en spannende rally's. De teams waren gelijkwaardig. De betrokkenheid van de spelers was groot. Zo'n sportavond vliegt om. Als je met zijn tweeën op een bal afgaat, leidt het vaak tot verstarring en uiteindelijk wordt de bal dan niet gespeeld. Tijdens het spel mag je wel aan het net proberen de bal met beide handen te blokkeren. Dan hoef je niet over te spelen. De bal met de voet spelen mag NOOIT. Deze regel is er ook in verband met onze eigen veiligheid ! Veel samenspel en veel concentratie. We proberen zo lang mogelijk de bal hoog in de lucht te houden. Het opvangen van de serve valt niet mee. Je kunt proberen de bal onderhands op te vangen of bovenhands. Samenspel moet en maakt het spannend. Het is fijn om zo met elkaar te kunnen sporten. Wist je dat bewegen helpt de bloeddruk te verlagen ? Uit magazine Harteraad Grip op je gezondheid. Er hangt een AED in de gang naar de school. We hopen er ook in de toekomst geen gebruik van te hoeven maken, maar het geeft wel een veilig gevoel. Harteraad Magazine kun je downloaden bij: www.harteraad.nl/magazine . |