| Woensdagavond 1 oktober 2025 is er sport |
|
Vandaag, WOENSDAG 24 september 2025 werden we in gymzaal de Driemaster begeleid door Daphne en Sjoerd . We waren met zijn TIENEN. Daphne verzorgde de warming-up. We begonnen de warming-up met rondjes lopen met afwisselend de rechter en linker arm voorwaarts en achterwaarts bewegen. Grote passen en afwisselend met rechter- en linkerbeen door de knieën gaan. Op de tenen lopen en op de hakken. De kruispas in beide richtingen. Daarna deden we in een kring ook wat rek- en strekoefeningen. Sjoerd deed daarna met ons mog wat volleybaloefeningen. In tweetal de bal naar elkaar overspelen. De bal opgooien en de ander moest de bal onderhands terugspelen. De bal opgooien en een keer boven je hoofd spelen en de ander moest de bal bovenhands terugspelen. Een paar keer bovenhands overspelen. Na het ophangen van het volleybalnet gingen we volleyballen. Zes tegen zes. En vijf tegen vijf. In totaal hebben we drie volledige sets gespeeld en de laatste sey tot de 10 . De eindstand was 3 - 1. We hebben nog een nieuwe regel gemaakt: Je mag niet blokkeren bij het net. Hiermee bevorderen we het samenspel. Het niveauverschil was niet zo groot als de eindstand doet vermoeden. Het was een fijne sportavond. De betrokkenheid van de spelers was groot. Er waren super lange rally's. Zo'n sportavond vliegt om. Je mag vanaf de hele achterlijn zelf bepalen vanaf welke positie je serveert. Als je met zijn tweeën op een bal afgaat, leidt het vaak tot verstarring en uiteindelijk wordt de bal dan niet gespeeld. Tijdens het spel mag je wel aan het net proberen de bal met beide handen te blokkeren. Dan hoef je niet over te spelen. De bal met de voet spelen mag NOOIT. Deze regel is er ook in verband met onze eigen veiligheid ! Veel samenspel en veel concentratie. We proberen zo lang mogelijk de bal hoog in de lucht te houden. Het opvangen van de serve valt niet mee. Je kunt proberen de bal onderhands op te vangen of bovenhands. Samenspel moet en maakt het spannend. Het is fijn om zo met elkaar te kunnen sporten. Wist je dat bewegen helpt de bloeddruk te verlagen ? Uit magazine Harteraad Grip op je gezondheid. Er hangt een AED in de gang naar de school. We hopen er ook in de toekomst geen gebruik van te hoeven maken, maar het geeft wel een veilig gevoel. Harteraad Magazine kun je downloaden bij: www.harteraad.nl/magazine . |