| Woensdagavond 9 april 2025 is er sport ! |
|
Vandaag, WOENSDAG 2 april 2025, werden we begeleid door Daphne en Frank. We waren met zijn ELVEN. Daphne verzorgde de warming-up. Eerst rondjes lopen en de linker- en rechterarm afwisselend voor- en achterwaarts zwaaien. Grote uitvalspassen maken. Op de tenen lopen en armen gestrekt omhoog. Zijwaarts de aansluitpas en de kruispas. Daarna deden we oefeningen op de bank. In gestrekte houding met gestrekte armen die stand zien vast te houden. Afwisselend met linker- en rechtervoet op de bank stappen en het linker- of rechterbeen optillen. In een kring werden ook no rek- en strekoefeningen gedaan. Na de warming-up deden we met Frank nog wat volleybaloefeningen. Met viertallen bovenhands overspelen. Daarna in tweetallen onderhands en bovenhands overspelen. Naar elkaar serveren. Na het ophangen van het volleybalnet oefenden we ook het serveren. Tenslotte gingen we volleyballen. Zes tegen zes. De teams waren gelijkwaardig. Er waren lange rally's. De betrokkenheid van de spelers was groot. In totaal speelden we vier volledige sets en een set die niet afgemaakt kon worden. De eindstand was 3 - 2. Zo'n sportavond vliegt om. Als je met zijn tweeën op een bal afgaat, leidt het vaak tot verstarring en uiteindelijk wordt de bal dan niet gespeeld. Tijdens het spel mag je wel aan het net proberen de bal met beide handen te blokkeren. Dan hoef je niet over te spelen. De bal met de voet spelen mag NOOIT. Deze regel is er ook in verband met onze eigen veiligheid ! Veel samenspel en veel concentratie. We proberen zo lang mogelijk de bal hoog in de lucht te houden. Het opvangen van de serve valt niet mee. Je kunt proberen de bal onderhands op te vangen of bovenhands. Samenspel moet en maakt het spannend. Het is fijn om zo met elkaar te kunnen sporten. Wist je dat bewegen helpt de bloeddruk te verlagen ? Uit magazine Harteraad Grip op je gezondheid. Er hangt een AED in de gang naar de school. We hopen er ook in de toekomst geen gebruik van te hoeven maken, maar het geeft wel een veilig gevoel. Harteraad Magazine kun je downloaden bij: www.harteraad.nl/magazine . |